KREATIN

CREATINE är en produkt för dig som utför styrketräning eller prestationskrävande sporter. Studier har påvisat att ett ökat intag av kreatin ökar prestationsförmågan vid intensivt, upprepande muskelarbete. Kretain är ett ämne som finns naturligt i våra kroppar och omvandlas till adenosintrifosfat som i sin tur ger energi till musklerna vid aktivitet. Vi får även i oss kreatin genom att äta fisk och kött men det räcker oftast inte till för att fylla cellernas depåer och därför är kosttillskott ett lämpligt ekonomiskt komplement till din kost som gör din vardag smidigare 

Kosttillskott utan smak

Vårt kreatin har en naturell smak och kan därför adderas i exempelvis shaken, juicen eller vanligt vatten utan att ge någon smak. Du blandar 1 skopa (5g) med 2-3 dl vatten i en shaker och då förslagsvis tillsammans med ditt proteinpulver och för bästa effekt rekommenderas kreatin att intas direkt efter träning. Ett intag på 3 gram är tillräckligt för att få önskad effekt vilket gör produkten till ett populärt prestationshöjande kosttillskott för de som vill prestera bra på en tävling samt bland idrottare. Sen har vi även produkten Alpha Reload som är en mix av EAA, kreatin, glutamin och elektrolyter. Vi brukar kalla den för en sportresorb med kreatin, EAA och glutamin.

Viktigt att tänka på

Du kan ta kreatin tillskott även de dagar du inte tränar men ha ett uppehåll med jämna mellanrum och ett tips är att dricka minst två lite vatten de dagar du doserar kreatin.

Tänk på att kosttillskott aldrig ska ersätta en varierad kost utan enbart fungera som ett komplement. Du ska heller inte överskrida det rekommenderade dags intaget och läs innehållslistan på kosttillskottet så du vet vad det innehåller.